6 beneficios para la salud que aportan las artes marciales



Hay muchos beneficios en el entrenamiento de artes marciales. Desde las mejoras físicas hasta la mejora de su bienestar mental y espiritual, las artes marciales allanan el camino para que las personas alcancen su máximo potencial.

Las artes marciales tienen enormes beneficios para la salud y pueden ponerte en la mejor forma de tu vida muy rápidamente. Es uno de los entrenamientos más efectivos disponibles.

Lograr tus objetivos de acondicionamiento físico y obtener el cuerpo de tus sueños requiere mucho esfuerzo. No implica absolutamente ninguna magia y ciertamente no es fácil. A día de hoy, donde la obesidad y las enfermedades cardíacas son cada vez más frecuentes, todos quieren llevar un estilo de vida saludable.


Los 6 Beneficios de las artes marciales son:



1) Te ayuda a llevar un estilo de vida saludable

Aquellos que buscan llevar estilos de vida más saludables no deberían buscar más. Las artes marciales son el catalizador perfecto para sacar el máximo provecho de la vida física, mental y espiritual. Le enseña a disciplinarse cuando se trata de tomar decisiones sobre nutrición, descanso y recuperación.

En segundo lugar, las artes marciales mejoran tu salud mental porque te enseñan cómo meditar y aprovechar tu energía espiritual.


2) Te da confianza en ti mismo

Uno de los muchos beneficios del entrenamiento en artes marciales es el desarrollo de un sólido sentido de confianza.

Las artes marciales y sus técnicas requieren un cierto grado de paciencia y atención al detalle. Los muchos movimientos en varias disciplinas tardan años en dominarse. Sin embargo, una vez que los estudiantes pueden aprender las técnicas, hay una sensación de logro. Este sentido de logro nos da poder con autoestima y confianza.

Debido a que las artes marciales superarán nuestros límites, una persona puede descubrir mucho sobre sí misma durante el entrenamiento. Por supuesto, saber más sobre nosotros mismos nos hace más seguros. Saber que tenemos la capacidad de defendernos y tener confianza en nuestras habilidades es ciertamente una sensación increíble.

Esta confianza adquirida a través de las artes marciales también impregna nuestra vida cotidiana, ya sea en la oficina o en el aula. La confianza en uno mismo es un subproducto increíble del entrenamiento en artes marciales.


3) Experimenta la pérdida de peso mientras te pones en la mejor forma de tu vida

Debido al desarrollo de hábitos alimenticios poco saludables, tomar malas decisiones nutricionales, nuestra obsesión con las grasas y el azúcar, y simplemente no obtener suficientes nutrientes vitales, muchos de nosotros estamos luchando contra la obesidad. Es una epidemia que se ha extendido rápidamente por todo el mundo en las últimas dos décadas.

Muchas enfermedades están asociadas con la obesidad, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Es por eso que es importante para nosotros, mientras podamos, tomar medidas y hacer algo con respecto a nuestra salud. Si bien no se trata solo del número en la balanza, existe una correlación directa entre estas enfermedades y el tamaño de nuestras cinturas.

Las artes marciales son el entrenamiento más completo y efectivo de tu vida. Uno de los beneficios más valiosos de las artes marciales es permitirle alcanzar una condición física óptima y capacitarlo para lograr bajar de peso. Si está buscando arrojar algo de grasa no deseada, volver a poner en orden su vida y bajar unos centímetros de su cintura, entonces las artes marciales son perfectas para usted.

Las artes marciales no son solo para aprender defensa personal, también son excelentes para tu salud en general.


4) Mejora el enfoque y la quietud.

Golpear un saco es una de las mejores maneras de mejorar su potencia y trabajar en su estado físico.

Una de las cosas más sorprendentes de las artes marciales es que no solo es una actividad física rigurosa, sino también una forma increíble de mejorar la mente y el cuerpo. Una gran parte de las artes marciales se ocupa de nuestra salud mental y de poder permanecer enfocados en nuestro ser interior.

Para aprovechar al máximo las artes marciales, debemos prestar atención a nuestro estado mental. Esto se realiza a través del estudio de técnicas de respiración adecuadas, meditación constante y la práctica de los diversos principios de las artes marciales a lo largo de nuestra vida diaria, a saber, honor, respeto, coraje y perseverancia, entre otros.

Independientemente del arte marcial que practiquemos, desarrollar una técnica adecuada es imprescindible. Al hacer esto, en realidad mejoramos directamente nuestro enfoque porque esto sincroniza nuestra mente y cuerpo. Debido a que una gran parte de las artes marciales nos ayuda a entrenar nuestros cuerpos y mentes para ser más saludables, podemos concentrarnos más.



5) Enseña valores

Pregúntele a cualquier artista marcial real, y le dirán que las mejores lecciones que han aprendido en la vida son las lecciones que aprendieron durante su entrenamiento. Las artes marciales son un regalo para la humanidad. Nos enseña muchas cosas sobre la vida y cómo funcionan las cosas, no es de extrañar por qué muchas personas recurren a las artes marciales para darles dirección y propósito.

Otra cosa sorprendente sobre las artes marciales es que trasciende lo que sucede dentro del gimnasio y se aplica a todos los aspectos de nuestras vidas. Ya sea en la oficina, en el aula o en los confines seguros de nuestros propios hogares, las artes marciales tienen un enorme impacto en un individuo.

Sí, el esfuerzo físico es riguroso y exigente, pero es igualmente importante reconocer que en nuestro viaje, estamos listos para aprender la verdadera esencia de nuestra disciplina. Cuando tengamos la habilidad suficiente para llamarnos verdaderos artistas marciales, habremos estado imbuidos de los verdaderos valores de las artes marciales.

Se necesita un tipo especial de determinación para ser un verdadero artista marcial. Las fortalezas y los rasgos positivos que elegimos durante nuestro viaje de capacitación permanecen con nosotros durante toda nuestra vida.


6) Ser mejor atleta

Por último, pero no menos importante, las artes marciales nos convierten en atletas cualificados.

¿Alguna vez ha querido saltar más alto, correr más rápido, levantar más peso o simplemente volverse más fuerte en general? Bueno, las artes marciales desarrollan nuestros cuerpos y resaltan nuestro potencial físico como ningún otro entrenamiento. Debido a que entrenamos todo nuestro cuerpo, practicando técnicas y dominando el movimiento, nuestro estado ha mejorado mucho.

Si estás entrenando en otros deportes como el fútbol americano, el baloncesto o incluso el tenis, la mejora física que obtienes del entrenamiento en artes marciales demostrará ser beneficiosa para tu vida como atleta. Muchas estrellas deportivas famosas de todo el mundo se entrenan en artes marciales, y por muy buenas razones. Es una de las mejores formas de realizar un ejercicio físico tremendo.

Al entrenarnos en artes marciales, nos convertimos en atletas en todos los sentidos.

Aprende a amar tu cuerpo. Trátelo bien y con el mayor respeto y lo recompensará con un depósito ilimitado de energía, inmensos pozos de fuerza y olas de fortaleza mental. Hay muchos beneficios para la salud al entrenar artes marciales, entonces, ¿estás listo para comenzar tu viaje de artes marciales y cosechar estos beneficios?

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Escuela especializada en Hapkido en Figueres por Jose Luis Garcia - 5º  Dan - Director Técnico Nacional y Presidente de la Reality based and Survival Training